Download Headspace cho iOS 3.46.0 – Ứng dụng thiền định, giảm stress hiệu quả

Headspace cho iOS là phần mềm thiền định được đánh giá cao và sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới, giúp bạn tìm thấy sự bình an ở bất cứ nơi đâu và thay đổi cuộc sống theo khunh hướng đẹp đẽ hơn.

Ứng dụng thiền định đáng tin cậy – Headspace

Lợi ích của thiền đối với sức khỏe đã được nghiên cứu và minh chứng từ lâu. Một trong những lợi ích rõ ràng nhất là giúp nhân loại giảm trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Thiền đã làm thay đổi người tập bao gồm cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Để giúp những người không có thời gian đi đến các khóa học thiền, nhiều nhà phát triển đã phát hành các phần mềm thiền định và thiền chánh niệm cho thiết bị di động, nhờ vào đây mọi người có thể tập luyện ngay tại nhà.

Headspace cho iOS là một trong số phần mềm sức khỏe được đánh giá cao nhất trên App Store. Thư giãn với những kỹ thuật thiền định và thiền chánh niệm có chỉ dẫn chi tiết mang đến sự bình tĩnh, sức khỏe và sự cân bằng cho cuộc sống của bạn, tất cả chỉ với vài phút luyện tập mỗi ngày. Bên cạnh đó, Headspace iOS còn có những bài thiền về cải thiện giấc ngủ để giúp bạn tạo điều kiện lý tưởng cho một đêm ngon giấc.

Các bàn tập cơ bản của Headspace cho iOS tận gốc miễn phí và sẽ dạy bạn những kỹ thuật cơ bản của thiền định và thiền chánh niệm. Sau đó, bằng cách đăng ký, bạn sẽ được quyền truy cập vào toàn bộ thư viện thiền định của Headspace.

Ứng dụng thiền Headspace giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi ngày

Rèn luyện tâm trí của bạn với những bài thiền định có hướng dẫn về mọi thứ, từ giải tỏa căng thẳng và lo lắng để tạo nên được một đêm ngon giấc hơn, đến các mối quan hệ. Mang lại nhiều ý thức hơn cho hoạt động hàng ngày thông qua các bài tập tức thì và sử dụng các bài tập SOS để khéo léo điều chỉnh những khoảnh khắc hoảng loạn hoặc lo lắng. Và vào ban đêm, với sự giúp sức của nhiều bài tập bao gồm âm thanh ru ngủ và thiền định, bạn sẽ được một giấc ngủ chất lượng. Thư viện hình ảnh của Headspace iOS có đầy đủ các mẹo có ích để giúp bạn thực hành và bạn cho dù có thể thêm bạn bè để tạo động lực cùng nhau luyện tập.

Tính năng chính của Headspace cho iOS

• Hàng trăm bài thiền có chỉ dẫn theo nhiều chủ đề như sự tập trung, luyện tập và giấc ngủ.
• Thiền định hàng ngày với chủ đề mới mỗi ngày.
• Mindful Moments sẽ giúp bạn có một ngày thư giãn.
• Bài tập thiền định 2-3 phút giúp bạn điều chỉnh tâm trạng nhanh chóng.
• Bài tập SOS cho những khoảnh khắc hoảng loạn, lo âu và căng thẳng.
• Âm thanh ru ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon.
• Theo dõi quá trình và thời gian ngồi thiền của bạn.
• Thêm Mindful Minutes vào Apple Health.
• Thêm bạn bè để với nhau tập thiền.
• Bài thiền định và thiền chánh niệm có chỉ dẫn cho trẻ con về chủ đề lòng tốt, tĩnh tâm và tập trung.
• Bài tập được chỉ dẫn bởi nhà sư và chuyên gia thiền nổi tiếng Andy Puddicombe.